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Cuando la ansiedad entra en nuestra vida arrebata parte de nuestro bienestar y nos impide poder hacer vida con normalidad en algunas situaciones. No obstante, si la tratamos como es debido, de la misma forma que un día llegó, puede marcharse.

Ansiedad

¿Qué es la ansiedad?

¿Sufro ansiedad?

La persona que sufre ansiedad podría presentar preocupación constante por eventos que aún no han pasado, agitación general, problemas de concentración y problemas en el sueño. En momentos agudos se podría presentar dolores de cabeza, sudoración excesiva, taquicardia, problemas para respirar (sensación ligera de que te falta el aire cuando se inspira) o tensión muscular. Ello impide que puedas llevar una vida descansada y te agites más de lo debido.

La ansiedad se cracteríza por una preocupación excesiva y disfuncional ocasionada por el pensamiento de acontenicimientos que todavía no han ocurrido. La ansiedad funciona como respuesta natural y positiva ante una situación estresante y nos ayuda a tomar acción. No obstante, cuando su nivel es elevado y su acción persiste en el tiempo, puede derivar en un gran impedimento para la persona que la padece y convertirse en algo desadaptativo. Preocuparse en exceso por cosas que aún no han pasado.

¿Cómo se pueden resolver?

Para resolverla se recomienda una psicoterapia enfocada en la superación de los miedos del individuo así como en la construcción de una estrategia enfocada a combatir y cambiar los pensamientos irracionales de individuo. Las terapias más efectivas suelen ser la cognitivo-conductual combinada con técnicas de relajación. La psicoterapia se enfocará en controlar los pensamientos irracionales y eliminar los síntomas de la ansiedad. Entenderás qué te pasa y cuáles son las técnicas más efectivas para afrontarla en función de tu caso y tipo de personalidad.