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Los problemas de autoestima son un motivo de consulta común y muy extendido. Superar una baja autoestima es posible y depende en gran medida del trabajo que hagamos con nuestras emociones y cogniciones relacionadas con nosotros mismos.
Autoestima
¿Qué es la baja autoestima?
¿Sufro baja autoestima?
Las personas que sufren baja autoestima por lo general podrían mostrarse evaluadas por los demás, podrían presentar problemas de indecisión, una autoevaluación negativa (que puede focalizarse en aspectos concretos, como por ejemplo el físico), falta de iniciativa en actividades grupales, inseguridad, sensibilidad ante las críticas y dificultad para focalizarse en sus aspectos positivos (ya que se focalizarán más en sus áreas de mejora). No se deberán de cumplir todas las características citadas para presentar baja autoestima. Me gustaría cambiarme por otra persona en algunos aspectos. Estoy arto de perderme oportunidades sociales y laborales por mi autocrítica y falta de seguridad.
La baja autoestima es una imagen negativa a cerca del conjunto de pensamientos, sentimientos y percepciones que tenemos de nosotros mismos. Tener una mala imagen de nosotros mismos puede llegar a sabotear nuestro día a día, incrementar nuestro malestar e impedirnos realizar determinadas actividades. Hemos dejado de vernos bien en algunos aspectos, nos sentimos inseguros y eso nos hace perder nuestro bienestar.
¿Cómo se pueden resolver?
La baja autoestima es una de las dolencias que más dependen de nosotros mismos. Esto quiere decir que aunque pueda haber correlaciones, no será una dolencia ligada a causas genéticas y su solución será favorable en tanto que depende en un 90% de nosotros mismos. La psicoterapia se centrará en tratar los pensamientos negativos y los pensamientos irracionales así como en el afrontamiento de miedos. Se buscará entender cuales son las causas de la baja autoestima y se hará una evaluación de miedos y pensamientos irracionales con tal de escoger una psicoterapia efectiva.
Ventajas de la psicoterapia
Mejora notable y superación de baja autoestima
Gestión independiente con las técnicas aprendidas
Control de las cogniciones y pensamientos irracionales
Superación de la baja autoestima patológica
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