Señales clave trastorno psicológico
La salud mental es un aspecto fundamental de nuestro bienestar, pero a veces puede ser difícil discernir si lo que estamos experimentando es parte normal de la vida o si podría ser indicativo de un trastorno psicológico. Reconocer los signos y síntomas tempranos es crucial para buscar la ayuda necesaria y gestionar cualquier problema de salud mental de manera efectiva.
En este artículo, en Holamente nuestros psicólogos online abordarán algunos indicadores comunes y pasos que puedes tomar para determinar si podrías estar enfrentando un trastorno psicológico.
Consideraciones a tener en cuenta
Hay que tener en cuenta que el diagnóstico de un trastorno psicológico debe de ser determinado por un profesional, ya bien sea un psicólogo o un psiquiatra. Para determinar que un paciente tiene un trastorno psicológico se utiliza la evaluación de un cómputo de síntomas los cuales han de tener un tipo de intensidad y recurrencia determinada.
Eso es lo que los psicólogos utilizamos para determinar si una persona tiene un trastorno depresivo mayor o por el contrario si tiene un trastorno límite de la personalidad.
No obstante, existen una serie de síntomas y signos muy significativos que nos pueden indicar que algo no va bien a nivel psicológico y que podríamos estar sufriendo un trastorno psicológico. En este artículo recogeremos cómo vosotros/as podéis determinar si existen señales que indiquen que podéis sufrir un trastorno psicológico.
¿Qué signos pueden mostrar problemas?
Existen un gran número de síntomas y señales de que estamos empezando o ya hemos debutado con un trastorno psicológico, sin embargo dichos síntomas variarán en función del tipo de personalidad y de nuestra fisiología. Estos son algunos de los más recurrentes:
Cambios en nuestro estado de ánimo Experimentar altibajos emocionales es algo común. No obstante, períodos prolongados de tristeza profunda o euforia exagerada pueden ser indicadores clínicos de trastornos psicológicos.
Afectación del sueño Es común sufrir afectaciones ocasionales, ¿quién no ha dormido mal alguna que otra vez? Sin embargo, si un insomnio persiste o dormimos demasiado de forma recurrente y ello afecta negativamente el funcionamiento diario, eso es una bandera roja.
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Cambios en nuestro apetito Podemos sufrir variaciones en el apetito en momentos de estrés o situaciones puntuales. No obstante, si vemos que hay cambios significativos y persistentes en el peso o patrones alimenticios fuera de lo que solía ser “nuestra normalidad” debemos de ser conscientes de que podríamos tener un problema.
Dificultades en las relaciones personales En nuestra vida afrontaremos problemas esporádicos y desafíos contínuos en las relaciones. Pero si somos personas propensas a problemas constantes, si nos tomamos las cosas personalmente, si tendemos al aislamiento social o por contra, la dependencia social, así como si solemos presentar dificultades para mantener relaciones saludables, podría ser que nos encontrásemos ante un trastorno.
¿Cuándo hay que buscar ayuda profesional?
Debemos de tener varios criterios en cuenta a la hora de determinar si lo que nos pasa es un contratiempo puntual o si por el contrario es algo que empieza a afectarnos en profundidad y debería ser tratado. Puedes utilizar los siguientes:
Duración y persistencia Si notas que los síntomas persisten durante un período prolongado, podría ser un buen momento para buscar ayuda.
Impacto en la vida diaria Si notas que los síntomas afectan negativamente tu trabajo, tus relaciones o tus actividades diarias, sería conveniente buscar apoyo profesional.
Intensidad de los síntomas Es importante denotar si los síntomas son intensos y difíciles de manejar. De ser así la intervención profesional podría ser necesaria.
Recordar que hay veces que encararemos situaciones difíciles que nos pondrán contra las cuerdas. En esos casos no tendremos por qué tener una duración sintomatológica prolongada previa y será importante ser conscientes de hasta qué punto podemos aguantar solos esta situación sin buscar ayuda.
¿Cómo puedo mejorar la situación?
Si crees que tienes un problema ten el siguiente dato en cuenta. Según la OMS un cuarto de la población mundial (osea 1.970 millones del total de 7.888 millones de habitantes) sufrirán un trastorno mental en algún punto de sus vidas. Lo más difícil de un problema psicológico es pedir ayuda. Tanto los trastornos mentales como los problemas psicológicos tienen remedio y pueden suponer un gran aprendizaje.
Consulta con un profesional No esperes a tomar acción. Con los trastornos psicológicos es mejor controlar y apagar el fuego antes de que se propague causando daños irreversibles. Sal de tu zona de confort, programa una cita con un psicólogo y aborda tu problema con una estrategia clara.
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Comparte tus sentimientos Compartir tus sentimientos con personas de confianza puede ser de gran ayuda para liberarnos ocasionalmente y soltar el peso de nuestros pensamientos. Sin embargo ten en cuenta que no es recomendable utilizar este método como estrategia terapéutica.
Edúcate sobre la salud mental Obtén información sobre la salud mental y los trastornos específicos para comprender mejor tu situación. Aprende cómo funciona tu cerebro, cuál es la mejor manera de reducir tu susceptibilidad o qué estrategias pueden serte de ayuda.
Considera opciones de tratamiento Dependiendo del diagnóstico, el tratamiento puede incluir terapia cognitivo-conductual, medicamentos u otras intervenciones específicas. Con un diagnóstico en mano podrás elaborar un tratamiento a medida.
Los trastornos mentales o los problemas psicológicos no discriminan. A veces la vida nos pone situaciones difíciles que exigen mucho de nosotros. Es importante relativizar, incluir actividades que nos ayuden a mejorar nuestro estado de ánimo como la práctica del mindfulness, y sobretodo ser conscientes de que el objetivo de la vida no tiene por qué ser estar feliz, sino estar en armonía y contentos con cómo somos, y eso se consigue con introspección, paciencia y apertura a la experiencia.
La vida se define como la “capacidad de nacer, crecer, reproducirse y morir”. En Holamente creemos que la vida es algo más que esa simple definición, es una oportunidad de aprender, crecer, experimentar y abrazar las cosas buenas y malas de nuestro viaje vital.
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