Descubre si cumples con los síntomas y sal de dudas cuanto antes!.
La depresión es una de las enfermedades mentales más prevalentes. Tanto es así que se según datos de la OMS (Organización Mundial de la Salud), se espera que la depresión sea la primera causa de discapacidad en el año 2030.
Si esa cifra te asusta, no estás solo/a. Si te sirve de consuelo, nosotros somos psicólogos y cada vez que leemos cifras como esas nos escandalizamos!.
Pero las cifras no se quedan ahí, la depresión es mucho más común de lo que la gente cree. La OMS, también aporta que entre el 8 y el 15% de las personas a nivel mundial sufrirá depresión. Esto significa que 1.275 millones de personas presentarán depresión. Cifra que aumentaría con una natalidad estable y un envejecimiento de la población ascendente.
Por suerte, ir al psicólogo está cada vez más normalizado y aunque la gran mayoría de enfermedades o problemas mentales se sufren en silencio, la población empieza a ser consciente que ir al psicólogo y cuidar nuestra salud mental es algo igual o más importante que cuidar nuestra salud física.
Aunque… todavía queda un gran trabajo por realizar durante estos próximos años. Hoy en Holamente ayudaremos a conocer qué es la depresión y cómo saber si tendrías indicios de padecerla. Atent@s!
¿Qué síntomas cumple una persona con depresión?.
La depresión es un trastorno mental que se incluye dentro de los trastornos mentales del estado de ánimo. siendo una de las demandas más habituales en consulta conjuntamente con los problemas de ansiedad o los problemas de pareja. En este caso nos centraremos en el trastorno de depresión mayor (ya que es el más común).
Para que sepáis si los síntomas que tenéis podrían suponer un trastorno depresivo hemos utilizado el criterio diagnóstico ofrecido por el DSM-5 ( guía de consulta de criterios diagnósticos oficial ). Ahora te preguntamos, ¿crees que sufres alguno de los siguientes síntomas?.
Estado de ánimo deprimido: deberás de tener un estado de ánimo deprimido la mayor parte del día de forma habitual la gran mayoría de días. Por ejemplo, podrías sentirte triste, vacío o sin esperanza.
Disminución importante del placer: presentarás una disminución importante del interés o el placer por todas o por la mayor parte de actividades que realizas casi todos los días. Por ejemplo, ya no te motiva o has perdido el interés por leer, ni entrenar o ver a tus amigas.
Pérdida o aumento de peso: la modificación de peso deberá de ser de al menos el 5% del peso corporal (Si peso 60 kg, 3kg ganados o perdidos) y dicho cambio no podrá atribuirse a ningún tipo de dieta específico. También podrá darse a modo de aumento o pérdida del apetito durante todos o casi todos los días.
Insomnio o hipersomnia: si sufres problemas de sueño presentando insomnio la mayor parte de los días o hipersomnia (dormir más de lo habitual).
Agitación o retraso psicomotor: te sentirás inquieto o enlentecido. Esto podrá ser observable en tus actividades o estado cotidiano. Por ejemplo, me noto agitado durante la mayor parte del día o por el contrario noto que me falta “ritmo” y voy más despacio de lo que solía ir unas semanas antes.
Fatiga o pérdida de energía: si siento falta de energía o sentimiento de fatiga durante la mayor parte del día.
Sentimiento de culpabilidad o inutilidad inapropiada: dicho sentimiento se sentirá la mayor parte de los días.
Problemas de concentración: disminución de la capacidad para pensar o disminución de la concentración. También podrías presentar problemas para tomar decisiones y deberá de presentarse la mayor parte de días. Por ejemplo, noto que durante este último tiempo me cuesta concentrarme en tareas habituales y me cuesta decidir en mi día a día (¿me pongo la camisa roja o la verde?).
Pensamientos de muerte recurrentes: no solo comprenderá el miedo a morir, sino que también se tratarán las ideas suicidas recurrentes sin un plan determinado, los intentos de suicidio o un plan específico para llevarlo a cabo.
*Indicaciones diagnósticas: podrías tener posibilidades de presentar una depresión mayor si 5 o más de los síntomas mencionados han estado presentes en tu vida durante al menos 2 semanas. Dichos síntomas han de presentar un deterioro en las áreas social, laboral o personal y no se pueden atribuir a los efectos fisiológicos de una substancia o de otra afección médica.
La depresión se puede superar
Desde Holamente, como profesionales psicólogos y psicoterapeutas online incidimos en que con un buen plan de tratamiento, la depresión puede tener cura y en la mayoría de casos se consigue superarla con éxito o mejorar de forma notable los síntomas y la afectación que la enfermedad ejerce sobre nuestra vida.
La psicoterapia y el tratamiento para la mejora de la depresión es un proceso gradual que puede llegar ser estable y exitoso. No obstante, habrá que estar pendiente de un buen mantenimiento enfocado a evitar recaídas (bastante comunes en dicha dolencia) durante los próximos años a la superación de la enfermedad.
La mayoría de tratamientos suele combinar la psicoterapia con el tratamiento farmacológico (debido a su alta efectividad en casos de depresión mayor). No obstante, se deberá de determinar según el caso y la sintomatología, ya que habrá veces en las que el tratamiento farmacológico no sea estrictamente obligatorio.
Nuestra labor es acompañar y ayudar a cualquier persona que quiera mejorar su estado emocional y volver a conseguir su bienestar. Si quieres contar con un profesional en el tema o crees que tu caso podría entrar dentro de los criterios de la enfermedad, se recomienda el no tardar en actuar. Como siempre decimos, ya bien sea con nosotros o con cualquier otro profesional (que también los hay muy buenos), actuar rápido será crucial en muchos de los casos.
Si tienes cualquier dudas, no te quedes con ellas!. Pregúntale a nuestros psicólogos online y visita nuestros contenidos en RR.SS!.
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