Descubre si podrías estar sufriendo trastorno de ansiedad generalizada.
Llevamos un ritmo de vida frenético, nuestra sociedad nos exige una elevada adaptabilidad además de la responsabilidad necesaria para crecer y hacerse adulto dentro de los estándares de nuestra sociedad. Todo ello puede generar un conflicto con nosotros mismos y hacer que nuestra mente experimente una preocupación excesiva en algunos momentos de nuestra vida.
La ansiedad es una respuesta comúnmente experimentada por todos nosotros la cual produce nuestro organismo como respuesta a un conflicto o un reto. No obstante cuando ésta es desadaptativa, puede llegar a ser muy peligrosa para nuestra salud mental. En este artículo Holamente te muestra la información para que conozcas cómo un psicólogos sabe si tienes o no un trastorno de ansiedad generalizada. Vamos allá!
Pero..¿qué es la ansiedad y qué la provoca?
Pese a que la ansiedad se pueda manifestar de diversas formas, por lo general la ansiedad se entiende como la sensación percibida de amenaza y peligro unida a un sentimiento de vulnerabilidad e indefensión.
Desde el punto de vista de la psicología, la ansiedad es provocada por una amenaza irracional, pese a que en determinados casos puede ser directamente causada por la acción de determinadas substancias estimulantes (drogas o medicamentos) u otra afecciones médicas.
Dicha amenaza irracional hará que anticipemos las consecuencias negativas de un suceso y lo percibamos en nuestra mente como una amenaza, sintiéndonos indefensos e incapaces de hacerle frente en ese momento. Eso creará en nuestra mente un sentimiento de peligro conjuntamente con un estado de alarma vulnerabilidad e indefensión que derivará en un estado de ansiedad.
¿Qué factores activan mi ansiedad?
Como psicólogos online, los psicoterapeutas tenemos una guía avalada y oficial para definir los criterios a la hora de determinar si un paciente tiene un trastorno de ansiedad o un caso puntual.
Hay muchos tipos de trastornos de ansiedad, desde Holamente hemos decidido centrarnos en el uno de los más importantes, el trastorno de ansiedad generalizada.
Nos encontramos con los siguientes:
Situaciones o acontecimientos que son percibidos como superiores o desbordantes a los recursos con los que contamos.
Situaciones o acontecimientos que requieren un gran esfuerzo adaptativo por nuestra parte.
Obstáculos o situaciones directamente interpuestas o que afectan directamente a la consecución de un logro.
Consumo de drogas u otras sustancias estimulantes.
¿Qué factores la mantienen?
Recordemos que la ansiedad en cierta medida es una respuesta adaptativa a una situación desafiante, no obstante si se experimenta continuadamente o de forma excesiva puede llegar a afectar gravemente nuestra salud mental.
Si los que acabamos de mencionar son los factores que la provocan ahora os explicaremos los factores que mantienen nuestra ansiedad.
El temor al temor o el famoso “miedo al miedo”.
Soluciones no testadas científicamente que resultan contraproducentes. (Por favor, cuidado con las medidas que aplicas para remediarla).
Afectación directa de la ansiedad en áreas que previamente a su aparición estaban sanas. Por ejemplo que dificulte o afecte en nuestro área social.
¿Tengo trastorno de ansiedad generalizada?
Los trastornos de ansiedad abarcan un gran número de tipos específicos de entre los cuales nos encontramos con el trastorno de ansiedad por separación o el trastorno de ansiedad social entre otros. No obstante hoy nos centraremos en el Trastorno de ansiedad generalizada teniendo en cuenta que es uno de los más comunes y no afecta a ningún área específica como los trastornos por separación o ansiedad social.
Holamente ha escrito la siguiente información en base a los criterios del DSM-V, recordemos que es el manual que nuestros psicólogos online utilizan para el diagnóstico de trastornos dentro de los criterios aceptados y acreditados.
¿Crees que tienes un trastorno de ansiedad?, para ello tendrás que cumplir:
Si presentas preocupación excesiva y ésta se produce durante más días de los que ha estado ausente durante un mínimo de 6 meses en relación con diferentes actividades o sucesos (como tu actividad laboral o escolar).
Te es difícil controlar la preocupación y ocupa tu día a día.
Asociarás la ansiedad o preocupación a tres (o más) de los seis síntomas siguientes (y al menos algunos síntomas han estado presentes la mayor parte de días durante los últimos 6 meses).
. Inquietud o sensación de estar atrapado o tener los nervios a flor de piel.
. Facilidad para fatigarse.
. Dificultad para concentrarse o poder dejar la mente en blanco.
. Presentar irritabilidad.
. Prensentar tensión muscular.
. Presentas problemas de sueño. La preocupación o la ansiedad te causan un malestar importante o deterioran tu día a día en las áreas laboral, social u otras áreas importantes.
*Nota importante: la ansiedad no se podrá atribuir a los efectos fisiológicos de una sustancia ( como una droga o un medicamento ) ni a otra afección médica ni por otro trastorno mental predominante ( en otras palabras, tu ansiedad no será el resultado del miedo a sufrir un ataque de pánico o de tener fobia social).
La ansiedad es un trastorno que puede llegar a dificultar gravemente la vida de quien lo sufre, si sufres ansiedad sigue estos consejos para combatir la ansiedad. Si crees que necesitas ayuda de un profesional, nuestros psicólogos online estarán disponibles para ayudarte a superar tu ansiedad siempre que lo necesites. Mejoramos vidas.
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